Tout le monde le sait, le sport est bon pour la santé, plus besoin d’en vanter les nombreuses vertus. Néanmoins, pour rester en forme et en bonne santé toute l’année, il convient d’adopter la pratique sportive adéquate. Et justement, suivre de cours de Pilates sur Lyon reste l’alternative la mieux indiquée.
Retrouver sa souplesse d’antan en quelques séances
La méthode Pilates se décline en une série d’exercices physiques à réaliser sur le dos et sur le ventre en étant sur votre tapis de sport. But de l’opération ? Raffermir les muscles et les habituer à adopter différentes postures, même celles qui vous semblent les plus difficiles.
Suivre régulièrement des cours de Pilates sur Lyon vous permettra de retrouver un meilleur équilibre et de raffermir chaque muscle de votre corps. Et le gros avantage réside dans le fait que tout se fait en douceur et à son rythme.
Travailler sa respiration efficacement pour mieux gérer le stress
Il est parfois difficile de jongler entre la vie de famille et la vie professionnelle. Le stress est permanent et rien ne semble pouvoir le faire disparaître. En suivant des cours de Pilates sur Lyon, vous découvrirez des exercices respiratoires efficaces.
Ces derniers augmenteront les performances de vos poumons, ce qui vous permettra de mieux oxygéner votre corps et d’améliorer la circulation sanguine. Par conséquent, vous serez mieux préparée à affronter vos intenses journées. Apprendre à respirer vous aidera à rester calme, même en période de stress intense. En ayant une excellente maîtrise sur votre respiration, vous pourrez rester concentrer sur vos activités tout en vous relaxant.
Affiner sa silhouette en raffermissant ses muscles
Les cours de Pilates, ce sont de nombreux exercices de gainage qui permettent de brûler plus rapidement les graisses et donc d’affiner sa silhouette dans les conditions optimales. Comme indiqué plus haut, la méthode Pilates raffermit les muscles en les faisant travailler en profondeur et de manière intense. Fessiers, abdominaux, jambes et bras, c’est tout le corps qui est sollicité. Au passage, vous gagnerez en force et en endurance. En adoptant une excellente alimentation et en augmentant vos dépenses caloriques, vous réussirez à maigrir naturellement.
