A l’heure de la surconsommation, votre organisme est chargé. Chargé en polluants, chargé en stress, et chargé en toxines. Vous mangez souvent plus que vous en auriez besoin, et vous ne faites pas toujours le choix de la qualité. Pratiquer le jeûne est alors une façon de désintoxiquer votre organisme et de le purifier. Vous pouvez pratiquer le jeûne seul(e). Vous pouvez aussi le pratiquer accompagné(e), au cours d’un séjour organisé par une équipe spécialisée.
Le jeûne permet à l’organisme de se régénérer
Lorsque vous ne fournissez plus à votre organisme les calories nécessaires à son fonctionnement, il commence à puiser dans ses réserves.
- D’abord dans les réserves de glycogène, ce qui peut prendre jusqu’à 48 heures avant d’épuiser vos réserves de sucre et provoquer la cétogénèse (dégradation des acides gras qui forment des molécules intermédiaires en provoquant l’autolyse des muscles et des graisses).
- Puis, votre organisme nourrit vos cellules par le biais des corps cétoniques (molécules intermédiaires issues de la cétogénèse), en puisant dans les réserves de graisse et dans les cellules malades.
Une fois l’étape de la cétogénèse franchie, vous êtes en état de jeûne. Votre corps, avec le processus d’autolyse, a d’ailleurs commencé à libérer les toxines et autres polluants qui étaient emprisonnés dans ses réserves et dans ses cellules. Vous êtes donc maintenant en état d’auto-réparation et d’auto-régénération.
Les différents types de jeûnes
Il existe 3 types de jeûnes, et chacun a une vocation bien précise :
- Le jeûne de courte durée (24 à 48 heures), permet le repos des organes et un rééquilibrage des fonctions naturelles. Il peut être pratiqué une fois par semaine ou moins souvent.
- Lorsqu’il est de durée moyenne (1 semaine), le jeûne à une incidence sur vos réserves de graisses et de liquides. C’est un jeûne qui demande à être encadré par un professionnel afin d’éviter tout risque d’acidocétose.
- Le jeûne de longue durée permet à votre organisme de se régénérer. Toutefois, il tient de l’acte thérapeutique, et il demande à être encadré par des professionnels. Il peut être associé à un séjour, et à différentes activités, comme par exemple, la randonnée ou le yoga.