Les méfaits du stress sur le corps et surtout sur l’esprit sont bien connus. Pour les personnes sujettes à un stress permanent, la pratique du Qi Gong, une gymnastique traditionnelle chinoise, peut s’avérer très bénéfique. Zen attitude, relaxation, concentration, etc., les bienfaits de la pratique du Qi Gong sont multiples.
Bien comprendre ce qu’est le Qi Gong
Le Qi Gong est une pratique chinoise vieille de plusieurs millénaires. Elle peut s’apparenter à un art martial comme le Tai-Chi en raison du style de mouvement ralenti. Mais contrairement à ce dernier, l’art du Qi Gong s’axe essentiellement autour de la maîtrise respiratoire du pratiquant. D’ailleurs, on pourrait littéralement traduire Qi Gong par la maîtrise du souffle ou maîtrise de l’énergie intérieure.
Selon la philosophie de cet art, une parfaite maîtrise de la respiration et une bonne synchronisation des mouvements permettent de faire circuler son énergie de manière optimale. Depuis sa vulgarisation, il existe actuellement plusieurs variantes du Qi Gong, qui permettent entre autres de faire travailler l’esprit et le corps.
Les bienfaits du Qi Gong sur notre esprit
Suivre des cours de Qi Gong procure du bien-être à l’esprit, mais également au corps. Ses exercices de respiration maîtrisée permettent de détendre les muscles et facilitent la relaxation. Bien que physique, cet aspect évacue efficacement le stress et apaise l’esprit. Une pratique très conseillée si vous êtes régulièrement soumis à une pression intense.
L’autre atout du Qi Gong réside dans la perfection de l’exécution des mouvements. Plus ces derniers sont irréprochables et mieux vous ressentez les bienfaits. Raison pour laquelle les exercices réguliers sont réputés pour améliorer les capacités de concentration. Vous pourrez plus facilement faire abstraction des distractions dans vos tâches quotidiennes. A contrario, vous serez en mesure de mieux gérer votre énergie afin de mieux affronter les ondes négatives sources de tensions et de stress.
Comme nombre d’arts martiaux, le Qi Gong développe la discipline et la maîtrise de soi du pratiquant. Une solution très intéressante pour ceux qui souhaitent booster leur productivité et avoir une attitude zen en toute circonstance.
